产后脱发是比较常见的一种现象，给妈妈们造成的影响也是比较大的，大家要注意方法为好的，不能因为自己的疏忽造成困扰的，建议大家注意方法为好的。那么，产后脱发了要注意什么?下面一起来看看苏州肤康皮肤医院的介绍。

 

　　产后脱发了要注意什么

 

　　一、注意洗头

 

　　洗头前，先准备一个木质或牛角材质，且梳齿较大的梳子，先梳顺发梢，然后慢慢上移，由发根梳向发梢。用温水洗发，切勿温度太高，水的温度一般在37-38摄氏度合适。过烫的水会损伤发质，水太凉又无法去除污垢，达不到清洁头发的效果。选用性质温和，适合自己的洗发用品。先把洗发水打成泡沫，接着涂抹到头上，然后一边按摩头皮，一边小心地搓揉头发。

 

　　二、多吃蔬菜和水果

 

　　孕期往往会补充大量糖和脂肪类食物，而如此长久食用也会诱发脱发。建议产后多吃蔬菜水果，以此来平衡身体的酸碱度，让头发更健康。

 

　　三、保持心情愉悦

 

　　在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程,不要过度害怕、焦虑、抑郁。甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

 

　　四、注意护理头发

 

　　选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环。有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

 

　　五、营养要均衡

 

　　新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡，应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。由于头发重要的营养来源就是蛋白质，所以，妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，以满足头发对营养的需要。