拥有白皙透亮的肌肤是许多人的追求，但现实里，不少人正被皮肤暗黄发黑的问题困扰。原本红润的肤色变得黯淡无光，不仅影响颜值，还可能暗示着身体存在某些潜在状况。

 

　　外部侵袭：环境与习惯的“双重夹击”

 

　　紫外线是皮肤暗黄发黑的头号“元凶”。阳光中的紫外线会刺激皮肤中的黑色素细胞，促使其大量分泌黑色素。黑色素如同皮肤的“保护伞”，能吸收紫外线，防止其深入损伤细胞。但长期过度暴露在紫外线下，黑色素过度生成且代谢不及时，就会在皮肤中堆积，使肤色逐渐变黑变黄。此外，紫外线还会破坏皮肤的胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤松弛、粗糙，进一步加重暗沉感。

 

　　不良生活习惯也是重要诱因。熬夜堪称肌肤的“隐形杀手”。夜晚是皮肤新陈代谢和自我修复的黄金时间，若长期熬夜，身体内分泌失调，激素水平紊乱，会影响皮肤的正常代谢功能，导致角质层堆积，皮肤变得粗糙、暗黄。吸烟同样危害巨大，烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会收缩血管，减少皮肤的血流量，降低皮肤的供氧和营养供应，使皮肤失去光泽，变得灰暗。

 

　　内部失衡：身体发出的“暗黄信号”

 

　　肝脏功能异常会影响肤色。肝脏是人体重要的解毒器官，当肝脏受损或功能下降时，体内的毒素无法及时排出，会在血液中堆积。这些毒素随着血液循环到达皮肤，会影响皮肤的正常代谢和色泽，导致皮肤暗黄。例如，患有肝炎、肝硬化等疾病的患者，常会出现面色晦暗、发黄的症状。

 

　　贫血也是常见原因之一。血液中的红细胞负责运输氧气和营养物质到全身各处，当人体贫血时，红细胞数量减少或功能异常，皮肤得不到充足的氧气和营养供应，就会变得苍白、暗黄。尤其是缺铁性贫血患者，由于铁元素是合成血红蛋白的重要原料，缺铁会导致血红蛋白合成减少，进而影响面色。

 

　　改善之道：内外兼修的“焕亮秘籍”

 

　　日常要做好防晒工作，出门前涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品。养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，让皮肤在夜间得到充分修复。戒烟限酒，减少有害物质对皮肤的伤害。饮食上，多吃富含维生素C、E的食物，如橙子、柠檬、坚果等，它们具有抗氧化作用，能抑制黑色素生成，提亮肤色。若怀疑是肝脏或贫血问题，应及时就医检查，针对病因进行治疗。

 

　　苏州肤康皮肤病医院提醒您：皮肤暗黄发黑并非无解难题，找到根源，对症下药，内外调理，就能让肌肤重焕光彩。